| |
|
|
| |
|
Un corp perfect într-o singură lună....
autor :
ilie, Duminica, 29 Mai 2011 |
Vara ca anotimp ajunge să fie de la cel mai iubit anotimp la cel mai detestat, căldură aduce de la sine un corp omenesc mai puţin protejat, hainele care acoperă stratul de grăsime dispar de la sine, iar protecţia oferită de haine mai lejere dispar de la sine, ştrandul, plaja adsuc un moment al adevărului, adesea deziluzionant.
Acum mai mult ca niciodată, dorim să fim sexy cu un corp de invidiat dacă se poate, dietele, sălile de fitness, chiar fac omul să ridice mii de kilograme, însă adesea muşchii sunt definiţi sub un strat de grasime nu tocmai la modă, pentru omul modern.
Dieta cea mai apropiată pentru a marca o musculatură perfectă se bazează pe carbohidraţi, proteine şi grăsimi, ca în orice dietă totul se face
progresiv, corpul trebuie antrenat pentru schimbare.
Următoarea dietă este structurată pe patru săptămâni:
Prima săptămână: Consumul de păine trebuie redus, încet dar sigur trebuie să treci la consumul de păine integrală, pe lângă peşte, carne şi ouă trebuie să introduci în meniul zilnic nuci, batoane energetice, iar consumul de apă trebuie mărit cât mai mult, alcoolul trebuie scos din tabieturi.
Săptămâna a doua: Cartofii la cuptor, s-au fierţi au mai multe vitamine decât calorii, pieptul de pui, curcan şi peştele alături de legume te ajută la metabolizarea grăsimilor.
Săptămâna a treia: Nu abuza de nici un aliment, orezul, pastele doar moderat, legume fierte, carnea la grătar oferă un aport proteinic mare, ceaiul verde băut în fiecare dimineaţă, ajută la pierderea grăsimilor şi la eliminarea lichidelor.
A patra săptămână: Schimbă toate băuturile dulci pentru apă, nu abuza de carne, corpul uman necesită 1,5 g de proteíne pentru fiecare kilogram al greutăţii corporale, cel mai simplu şi mai sănătogăseşti proteinele în legume, fasole....
Vizite : 1708 , Rating : 0 |
COMENTARII DE LA CITITORI ( 1 comentarii )
Autor : iron man
asa ceva se obtine la tras de fiare
(06-12-2011,19:47) |
ADAUGA COMENTARIUL TAU|
Responsabilitatea juridica revine in totalitate autorului. |
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
